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运动后喝水应该大口喝还是小口喝?

2020/9/10

  在运动后,我们会感到口渴,想要急速补水,那么运动后喝水应该大口喝还是小口喝呢?芜湖桶装水配送今天来告诉你答案吧!

运动后喝水应该大口喝还是小口喝?

  大量运动后如果快速、大口的喝水,虽然可能让人感觉很舒服、解渴,但却可能反会使胃酸浓度降低而影响消化机能;同时,剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能,甚至会发生肌肉抽筋。此时应该小口慢速喝水,这样水分在肠道中流速缓慢,可以更好的调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素使之供给体能,并散发热量、调节体温,更容易被人体吸收,补水效果更好。